新手打篮球如何可以速成?

  全民健身现在越来越成为一种流行趋势,保持一个良好的身体状况对于自己的家庭,自己在生活中,事业,学习中都是有好处的,因为学习的紧张程度很大, 所以更需要我们能够很好的保持身体健康,运动就是必不可少的,而篮球是很多人热爱的运动,但是有很多新手不太善于这项活动,本人分享一下个人的经验,帮助那些新手朋友们快速入手篮球。

  1、首先要从你自身做起,篮球是很讲究协调性的,不管是你在打球的过程中,还是训练的过程中,如果你没有很好的协调性的话,在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼,锻炼自己的协调性。

  2、学会运球,当然保持对于球的感觉很重要,在没事儿的时候,常常自己拍球,运球,找球的手感,这样更加容易帮你入手篮球这项活动。

  3、有了球的手感之后,要先锻炼传球,传球能够看出一个人是否会玩,如果你传的球绵软无力,或者无法让你的队友接球舒服,那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手,那么传球的时机,力度,还有方法就是我们该练习的,篮球毕竟是一个团体运动,所以传球的好坏是至关重要的。

  4、个人认为,自己在练习篮球过程中,罚球的重要性是很大的,因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮,这个地方你加大练习,很容易形成肌肉记忆,罚篮的感觉有了,你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

  5、接下来就是其他点位的投篮练习,首先你要寻找到一个适合你的投篮方式,有的人习惯用左手,有的人习惯用右手,而是用腕使劲,还是有肘使劲也是因人而异,只要找到你自己的方式,这些都不重要,不过还是要勤加练习。

  6、上篮也是一个必须练习的项目,而这也是以你的协调性为前提的,协调性好了之后,再根据规则,一点点的找抖手腕的感觉,上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候,切记三步篮的第一步迈右脚,左脚起跳。

  7、这些基础的东西学会了之后,我们就是多看看战术,一些简单的挡拆,掩护,跑位,这些都了解了之后,相信你会很快入手篮球,然后随着时间的积累,经验的增加,你会由新手迅速的成长。

  篮球没有快速入门的!要循序渐进!最重要的是坚持!根据你的身高,你最好是打一个控卫,也就是控球后卫,即使你在以后能长高到180+也非常适合,到了大学里一个好的控卫是很牛的! 如果我从你那么小就开始坚持的练运球的话现在应该是接近业余职业水平的样子了!我师傅运球就是从初中开始,一天一天练下来的!模仿乔丹的运球,现场看的时候还真有点乔丹的影子! 他每天练习的内容很简单,当然越简单就越枯燥,如果常年坚持下来后你才会发现原来自己走的那么高了! 内容就是,每个月就练一个动作,比如说胯下运球分好几种,你一个月内每天就练这一个动作最少一个小时,经常对着镜子和球星校准动作,最后成型加熟练!开始运球的时候要慢动作要标准,后期加快后也标准了就可以随心了!一个月过后再继续下一个动作!过个一两年以后所有动作都随心所欲了! 篮球实际战斗中过人拉传球啦都不是说固定的模式的,只有这些基本功加上临场的反应才能成功! 控卫还要多看看篮球比赛(当然最好是看战术的书籍),各种控卫和其他位置的配合和战术,也许你初中,高中都用不到这些,但是你一旦牢记和熟悉了,到了大学你就能用到了!当然我指的是想进校队的人说的!很重要! 最后:如果你只是想玩玩,强身健体的话就没必要了!每天标准姿势投篮50个(进50),三个月后完全可以准的离谱!记得球进去那一霎那的手感!!!!